Prendre du temps pour Intégrer du sport dans son quotidien permet de réduire le risque de développer certaines maladies. L’activité sportive avec votre coach sportif après 50 ans influence la façon de vivre de vos années futures.

l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé) recommande 150 min d’activités modérées par semaine (ici). Elle préconise de rester actif par de la marche, de la danse, du jardinage et du sport. Le Pilates, le stretching et/ou des cours plus tonique accompagné d’un coach sportif.

Je vous propose des séances adaptées à votre niveau, à vos objectifs par le biais d’activités multiples telles que du Pilates, du stretching, du gainage postural, du renforcement musculaire, de la gestion de l’équilibre.