Après 40 ans, on reprend une activité sportive avec de nombreuses précautions ;
- Adapter l’intensité de votre reprise de l’activité sportive à vos capacités du moment (et non pas passées, et oui on vieillit tous..).
- Attention à vos équipements, la paires de baskets du fond du placard n’est peut être plus adapté, la raquette de tennis au cordage trop dur, Pour la reprise on y va en douceur !
- Il faut savoir aussi écouter et respecter son corps pour ne pas se mettre en danger.
- L’accompagnement de votre coach personnel et unique (voir içi) vous permettra de rester motivé par la mise en place d’un programme stimulant.
- Les études de l’inactivité, de la sédentarisation sont claires (rapport de l’Anses) il est urgent de d’avoir une reprise de l’activité sportive au sein de la population Française.
