Après 40 ans, on reprend une activité physique avec de nombreuses précautions ;

  • Adapter l’intensité de vos séances à vos capacités du moment (et non pas passées, et oui on vieillit tous..).
  • Attention à vos équipements, la paires de baskets du fond du placard n’est peut être plus adapté, la raquette de tennis au cordage trop dur, Pour la reprise on y va en douceur !
  • Il faut savoir aussi écouter et respecter son corps pour ne pas se mettre en danger. 
  • L’accompagnement d’un coach vous permettra de rester motivé par la mise en place d’un programme stimulant.