Vous pratiquez une activité sportive en loisirs ou en compétition et vous vous posez la question de comment améliorer vos performances.
Une préparation physique adaptée à votre sport pour progresser et atteindre vos objectifs, est nécessaire et indispensable.
Chaque sport possède ses propres qualités physiques qu’il faut développer et entretenir de façon harmonieuses, complémentaires et adaptées.
Prenons l’exemple d’une personne jouant au golf, il n’y a que peu d’intérêt d’avoir la possibilité de courir un marathon. Les efforts seront portés sur la souplesse, l’explosivité, et l’équilibre.
Pour la pratique du tennis, l’on partira, en fonction des capacités, sur de l’endurance, du travail de déplacements, des exercices de souplesse et du renforcement des membres supérieurs.