Gym douce

Mal de dos et massage

Mal de dos et massage

Cours basé sur l’assouplissement et le renforcement de l’ensemble des muscles qui entoure la colonne vertébrale pour lui constituer une gaine.
Zones concernées : les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les lombaires et les dorsaux..
Cette séance peut être, pour une efficacité encore plus importante, associée aux biens faits du massage suédois.
La durée de cette séance est de 1 h 15 mn.

Gym seniors

Gym seniors

Cours de gymnastique qui utilise un ensemble d’exercices simples concrets et facilement accessibles pour le bien-être général des seniors.
Il permet d’améliorer l’endurance, la force, la mobilité mais aussi les repères dans l’espace, les déplacements, et l’équilibre..

Stretching

Stretching

Exercices d’assouplissement et d’étirement tout en douceur, en utilisant de la musique relaxante pour obtenir un corps souple.
Ce cours permet aussi de conserver une bonne mobilité articulaire, et ainsi d’éviter les tendinites et les blessures.
Afin de détendre et d’augmenter les biens faits des étirements, je vous propose d’effectuer en fin de séance des massages de relaxation.

Retour au sport

Retour au sport

Pour les personnes désirant se remettre à une activité physique qu’elles n’ont plus pratiquées depuis de nombreuses années.
C’est un cours basé sur un travail cardio vasculaire contrôlé et surveillé.